Fitness-Mix im Alter für Männer und Frauen
Sie möchten Ihre Muskeln kräftigen, Ihre Beweglichkeit und Ihre Körperhaltung verbessern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining wird stets mit einem effektiven Aufwärmprogramm gestartet, sodass alle wichtigen Muskelgruppen optimal auf das Training vorbereitet sind. Trainiert wird mit Kleingeräten wie z.B. mit einem Theraband.
Mit gezielten und gut nachvollziehbaren Kräftigungsübungen werden Rücken, Beine, Bauch, Gesäß- und Oberarmmuskulatur gestärkt. Alle Übungen werden im Gehen, Stehen und Sitzen durchgeführt. Dadurch werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert um den Körper zu stabilisieren und gleichzeitig wird die Koordination geschult. Ein abschließendes Dehnungsprogramm rundet das Training ab und die Körperbeweglichkeit zusätzlich verbessert.
Für wen?
Empfohlen für Männer und Frauen, egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger
Dieser Kurs wird von Rainer Berendt, erfahrener "Übungsleiter für Sport", "Fachübungsleiter für Reha-Sport" und Lehrer für Pflege- und Gesundheitsberufe durchgeführt.
| 9 Tage, 12.11.2026 - 28.01.2027 Donnerstag, 17:50 - 18:50 Uhr | |||||||||||||||||||
9 Termin(e)
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Rainer Berendt | |||||||||||||||||||
| 30211-2.26 | |||||||||||||||||||
| 36,00 € |
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