Rückenfit - gemeinsam aktiv für einen starken Rücken

Wer seinem Rücken etwas Gutes tun und gleichzeitig den ganzen Körper fit und beweglich halten möchte, ist beim Rückenfit-Kurs genau richtig.

In der Sportgruppe erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Die Bauchmuskulatur wird gezielt trainiert, da eine starke Körpermitte wesentlich zu einem gesunden und stabilen Rücken beiträgt.

Neben verschiedenen Kräftigungsübungen gehören Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen zum Training. Dadurch werden nicht nur Kraft und Beweglichkeit gefördert, sondern auch die Körperstabilität und Koordination.

Jede Trainingsstunde beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmtraining und endet mit einer wohltuenden Abschlussdehnung. Die Übungen werden abwechslungsreich im Stehen und Liegen durchgeführt.

Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Jeder trainiert im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten. Im Vordergrund stehen die Freude an der Bewegung, ein gutes Körpergefühl und das gemeinsame Training in der Gruppe.

Rückenfit – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im Alltag.

Dieser Kurs wird von Rainer Berendt, erfahrener "Übungsleiter für Sport", "Fachübungsleiter für Reha-Sport" und Lehrer für Pflege- und Gesundheitsberufe durchgeführt.