Fitness-Mix - Ganzkörpertraining für Männer und Frauen

Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining wird stets mit einem effektiven Aufwärmprogramm gestartet, sodass alle wichtigen Muskelgruppen optimal auf das Training vorbereitet sind. Trainiert wird ohne und mit Kleingeräten wie Hanteln oder Theraband. Auch werden viele Übungen auf einer Gymnastikmatte durchgeführt.

Mit gezielten und gut nachvollziehbaren Kräftigungsübungen werden Rücken, Beine, Bauch, Gesäß- und Oberarmmuskulatur gestärkt. Dadurch werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert um den Körper zu stabilisieren und gleichzeitig wird die Koordination geschult. Ein abschließendes Dehnungsprogramm rundet das Training ab und die Körperbeweglichkeit zusätzlich verbessert.

Das Training bietet einen idealen Ausgleich zu sitzenden und einseitigen Tätigkeiten und unterstützt ein besseres Körperbewusstsein. Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen angesprochen. 

Empfohlen für Männer und Frauen, egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger.

Dieser Kurs wird von Rainer Berendt, erfahrener "Übungsleiter für Sport" , "Fachübungsleiter für Reha-Sport" und Lehrer für Pflege- und Gesundheitsberufe durchgeführt.