Einführung in die Sitz- und Atemmeditation mit Achtsamkeit
Die Sitz- und Atemmeditation ist die grundlegende Form der Meditation, wie sie seit Jahrtausenden praktiziert wird. Die Meditation kann uns in unseren hektischen Alltagsabläufen helfen Körper und Geist wieder zur Ruhe zu bringen. Im Kurs werden verschiedene Sitztechniken vorgestellt sowie die innere Haltung und die Durchführung der Meditation für die eigene Übepraxis geübt. Den Körper und den endlosen Strom unserer meist unbemerkten Gedanken wahrzunehmen, die uns täglich auf Trab halten, sowie Achtsamkeit für den Moment zu entwickeln sind weitere Aspekte, die Teilnehmer kennenlernen. Hierbei wird auf die persönliche Erfahrung der Teilnehmer in der Gruppe eingegangen. Meditative Texte unterstützen unsere Übepraxis.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte oder Decke als Unterlage sowie Meditationskissen oder dicke Wolldecke zum Sitzen
5 Nachmittage, 08.11.2024 - 06.12.2024 Freitag, wöchentlich, 17:00 - 17:45 Uhr | |||||||||||
5 Termin(e)
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Jan-Sören Haas | |||||||||||
30604-1 | |||||||||||
11,50 € |
Weitere Veranstaltungen von Jan-Sören Haas
Meditation
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Unsere Meditationskurse bieten dir die Möglichkeit, in eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu treten, Stress abzubauen und innere Klarheit zu gewinnen. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Meditation hast, unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
In einer unterstützenden und freundlichen Umgebung wirst du verschiedene Meditationspraktiken kennenlernen, die dir helfen, Achtsamkeit zu entwickeln, deine Gedanken zu beruhigen und ein Gefühl der inneren Balance zu finden. Unsere erfahrenen Lehrer begleiten dich auf dieser Reise und bieten wertvolle Techniken und Einsichten, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Tanzen
Tanzen ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, sich fit zu halten, sondern auch eine kreative Ausdrucksform, die Freude und Gemeinschaft fördert. In unseren Kursen bieten wir eine Vielzahl an unterschiedlichen Tanzstilen an. Egal, ob Sie die rhythmischen Bewegungen des Hip-Hop, die Leidenschaft des Latino oder die traditionellen Schritte des Volkstanzes erlernen möchten – bei uns finden Sie den passenden Kurs. Lassen Sie sich von der Musik mitreißen, entdecken Sie neue Bewegungen und genießen Sie die gesellige Atmosphäre